Πώς επηρεάζει η ακαταστασία την ψυχική μας υγεία;

Κάποιοι άνθρωποι θριαμβεύουν μέσα στο “οργανωμένο χάος” τους, αλλά δυστυχώς αυτοί οι άνθρωποι δεν είναι πολλοί. Και, στην πραγματικότητα, οποιαδήποτε μορφή χάους στον χώρο που ζούμε μάλλον θα έχει το ανάλογο αποτέλεσμα και στην ψυχολογία μας. Ας προσπαθήσουμε να δούμε το θέμα ψύχραιμα και αναλυτικά.

Όταν το χάος γεννά στρες
Όταν ο χώρος μας είναι τακτοποιημένος, ξέρουμε πού βρίσκονται τα πράγματά μας, εξοικονομούμε χρόνο και αποφεύγουμε την ένταση. Έρευνες έχουν δείξει ότι όσοι περιγράφουν το σπίτι τους ως χαοτικό εμφανίζουν υψηλότερα επίπεδα κορτιζόλης, της γνωστής ορμόνης του στρες. Αντίθετα, οι άνθρωποι που θεωρούν το περιβάλλον τους ήρεμο και οργανωμένο έχουν χαμηλότερα επίπεδα άγχους και καλύτερη διάθεση.

Όσο περισσότερο, τόσο δυσκολότερο
Όσο περνούν τα χρόνια, η τάση να συσσωρεύουμε πράγματα γίνεται ισχυρότερη. Μελέτες σε μεσήλικες έδειξαν ότι οι σωροί αντικειμένων όχι μόνο δυσκολεύουν τη λήψη αποφάσεων για το τι πρέπει να κρατηθεί ή να πεταχτεί, αλλά συνδέονται και με μειωμένη ικανοποίηση από τη ζωή. Όσο αφήνουμε το πρόβλημα να διογκώνεται, τόσο πιο δύσκολη γίνεται η επιστροφή στην οργάνωση και την απλότητα.

Η ακαταστασία διασπά την προσοχή
Η υπερφόρτωση με οπτικά ερεθίσματα μπερδεύει τον εγκέφαλο. Όταν ο χώρος γύρω μας είναι γεμάτος, το μυαλό μας δυσκολεύεται να συγκεντρωθεί σε ένα πράγμα κάθε φορά. Το φαινόμενο αυτό είναι ακόμη πιο έντονο σε άτομα με ΔΕΠΥ.

Πρακτικά ζητήματα υγείας
Η ακαταστασία δεν επηρεάζει μόνο την ψυχολογία, αλλά και τη σωματική μας υγεία. Τα αντικείμενα συγκεντρώνουν σκόνη, ακάρεα και αλλεργιογόνα, δυσκολεύοντας τον καθαρισμό του χώρου. Όσοι έχουν αλλεργίες ή άσθμα μπορεί να δουν τα συμπτώματά τους να χειροτερεύουν. Ένα πιο λιτό και καθαρό περιβάλλον διευκολύνει τον καθαρισμό και μειώνει φτερνίσματα, βήχα ή ερεθισμούς στα μάτια.

Κοινωνική απομόνωση και ντροπή
Ένας ακατάστατος χώρος δεν είναι μόνο λιγότερο λειτουργικός. Μπορεί να γίνει αιτία για αισθήματα ντροπής ή απομόνωσης. Πολλοί αποφεύγουν να καλέσουν φίλους ή συγγενείς, κάτι που με τον καιρό εντείνει το αίσθημα μοναξιάς.

Κίνδυνοι και ατυχήματα
Όταν το πάτωμα είναι γεμάτα ρούχα ή αντικείμενα, αυξάνεται ο κίνδυνος πτώσεων ή τραυματισμών. Επίσης, η υπερβολική συσσώρευση αντικειμένων μπορεί να καταστήσει τον χώρο επικίνδυνο σε περίπτωση πυρκαγιάς, εμποδίζοντας τη διαφυγή και δυσκολεύοντας το έργο των πυροσβεστών.

Μνήμη και ακαταστασία
Ο εγκέφαλος έχει περιορισμένη ικανότητα να κρατάει πολλές πληροφορίες ταυτόχρονα. Όταν ο χώρος μας είναι υπερφορτωμένος, αυξάνεται το φορτίο και μειώνεται η βραχυπρόθεσμη μνήμη, πράγμα που σημαίνει ότι ξεχνάμε πιο εύκολα πού αφήσαμε τα κλειδιά ή σε ποιο mail έπρεπε να απαντήσουμε πρώτο.

Η ακαταστασία συνδέεται ακόμα και με το αυξημένο βάρος ή με τον ύπνο
Έρευνες δείχνουν ότι τα άτομα με διαταραχή υπερσυσσώρευσης τείνουν να εμφανίζουν υψηλότερο δείκτη μάζας σώματος και τάση για υπερφαγία. Παράλληλα, παρουσιάζουν περισσότερα προβλήματα ύπνου, είτε επειδή το περιβάλλον δεν είναι ήρεμο, είτε επειδή το άγχος από την ακαταστασία δυσκολεύει τη χαλάρωση.

Μικρά βήματα για περισσότερη τάξη (αλλά και ψυχική ηρεμία)

*Ξεκινάμε από ένα μικρό σημείο κάθε φορά (ένα συρτάρι, ένα ράφι).

*Δημιουργούμε σύστημα αποθήκευσης που μας εξυπηρετεί και μπορούμε να συντηρούμε.

*Κάνουμε τακτικές εκκαθαρίσεις, δωρίζοντας ό,τι δεν χρησιμοποιούμε.

Και το πιο σημαντικό, θυμόμαστε πως η τάξη δεν έχει να κάνει με την τελειότητα, ούτε είναι κάτι για να αυτομαστιγωνόμαστε. Είναι απλά μια μορφή φροντίδας προς τον εαυτό μας.

Πηγή: iatronet.gr