Μπρούμυτα ή ανάσκελα; Η αλήθεια για τη στάση του ύπνου σας

Η στάση του ύπνου μπορεί να μην είναι σημαντική για όλους, αλλά για κάποιους έχει άμεση σχέση με την υγεία και την άνεση. Η Dr. Nancy Foldvary-Schaefer, ειδικός σε θέματα ύπνου, εξηγεί ότι ο ύπνος στο πλάι είναι προτιμότερος για όσους ροχαλίζουν ή πάσχουν από αποφρακτική υπνική άπνοια, καθώς η ανάσκελη θέση επιδεινώνει την αναπνοή. Το ίδιο ισχύει για ανθρώπους με ρινικό διάφραγμα στραβό ή ρινική συμφόρηση, καθώς και για όσους έχουν χρόνιες παθήσεις όπως αρθρίτιδα, γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση ή καρδιακή ανεπάρκεια.

Γενικά, δεν υπάρχει «καλύτερη» στάση ύπνου· όλα εξαρτώνται από την άνεση. Ο ύπνος μπρούμυτα είναι συχνά δυσάρεστος για τους περισσότερους.

Για όσους στριφογυρίζουν συνεχώς τη νύχτα, αυτό μπορεί να υποδηλώνει σύνδρομο ανήσυχων ποδιών, που εμφανίζεται στο 10-15% του πληθυσμού και μπορεί να αφορά και τα χέρια ή όλο το σώμα. Η κατάσταση αυτή επηρεάζει σημαντικά τον ύπνο αλλά μπορεί να αντιμετωπιστεί με ιατρική καθοδήγηση.

Τέλος, η ποιότητα του στρώματος και του μαξιλαριού είναι επίσης κρίσιμη· ένα κακό στρώμα ή μαξιλάρι μπορεί να εμποδίσει τον ήσυχο ύπνο, οπότε αξίζει να τα ελέγξετε.