Γιατί ξυπνάτε κάθε πρωί με βουλωμένη μύτη και καταρροή – Οι αιτίες και τι πραγματικά βοηθά

Πολλοί άνθρωποι ξεκινούν την ημέρα τους με φτέρνισμα, βουλωμένη μύτη, καταρροή ή αίσθημα βλέννας στον λαιμό. Η λεγόμενη πρωινή ρινίτιδα μπορεί να οφείλεται σε πολλούς παράγοντες και δεν σημαίνει πάντα ότι υπάρχει αλλεργία.

Κατά τη διάρκεια της νύχτας, η μύτη μπορεί να αντιδρά σε αλλεργιογόνα που βρίσκονται στο υπνοδωμάτιο, όπως τα ακάρεα της σκόνης, η μούχλα, η γύρη ή τα κατοικίδια. Παράλληλα, ο ξηρός αέρας, οι αλλαγές θερμοκρασίας, ακόμη και η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση μπορούν να προκαλέσουν ερεθισμό στους αεραγωγούς.

Γιατί η μύτη είναι πιο βουλωμένη το πρωί;

Η κρεβατοκάμαρα αποτελεί συχνά το σημείο όπου συγκεντρώνονται οι περισσότεροι ερεθιστικοί παράγοντες. Τα ακάρεα ζουν κυρίως σε στρώματα, μαξιλάρια και σεντόνια, ενώ η σκόνη και τα αλλεργιογόνα μπορούν να παραμένουν στον χώρο του ύπνου.

Επίσης, όταν κοιμόμαστε για πολλές ώρες, η βλέννα συσσωρεύεται πιο εύκολα στη μύτη, ενώ ο ξηρός αέρας μπορεί να προκαλέσει ξηρότητα και φλεγμονή στον ρινικό βλεννογόνο.

Υπάρχει όμως και η μη αλλεργική ρινίτιδα, όπου η μύτη αντιδρά σε παράγοντες όπως:

• καπνός,
• έντονες μυρωδιές,
• αρώματα,
• κρύος αέρας,
• απότομες αλλαγές του καιρού.

Πώς να μειώσετε τα συμπτώματα στο σπίτι

Μερικές απλές αλλαγές μπορούν να βοηθήσουν σημαντικά:

• Πλένετε σεντόνια και μαξιλαροθήκες συχνά, κατά προτίμηση με ζεστό νερό όταν επιτρέπεται από το ύφασμα.
• Χρησιμοποιείτε ειδικά καλύμματα κατά των ακάρεων για στρώμα και μαξιλάρια.
• Μειώστε αντικείμενα που συγκεντρώνουν σκόνη κοντά στο κρεβάτι.
• Αποφύγετε την παρουσία κατοικίδιων μέσα στην κρεβατοκάμαρα αν υπάρχει υποψία αλλεργίας.
• Ελέγξτε για υγρασία και μούχλα γύρω από παράθυρα, τοίχους και κλιματιστικά.
• Τις ημέρες με έντονη γύρη, βοηθά το ντους και η αλλαγή ρούχων πριν τον ύπνο.

Τι βοηθά άμεσα όταν ξυπνάτε

Για γρήγορη ανακούφιση μπορούν να βοηθήσουν:

• Ρινικές πλύσεις με φυσιολογικό ορό ή ειδικό αλατούχο διάλυμα.
• Ζεστό ντους για να ρευστοποιηθούν οι βλέννες.
• Κατανάλωση νερού για καλύτερη ενυδάτωση.
• Καθαρός αέρας στο δωμάτιο.

Σε περιπτώσεις αλλεργίας, ο γιατρός μπορεί να προτείνει αντιισταμινικά ή ειδικά ρινικά σπρέι. Τα κορτικοστεροειδή ρινικά σπρέι συχνά χρειάζονται αρκετές ημέρες σταθερής χρήσης για να δείξουν αποτέλεσμα.

Προσοχή στα αποσυμφορητικά σπρέι

Τα σπρέι που ανοίγουν άμεσα τη μύτη δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται για μεγάλο χρονικό διάστημα χωρίς ιατρική συμβουλή. Η υπερβολική χρήση μπορεί να προκαλέσει το αντίθετο αποτέλεσμα και να κάνει τη συμφόρηση πιο έντονη.

Πότε χρειάζεται εξέταση από γιατρό

Καλό είναι να ζητήσετε ιατρική συμβουλή όταν η πρωινή ρινίτιδα:

• επιμένει για πολλές εβδομάδες,
• επηρεάζει τον ύπνο,
• συνοδεύεται από πόνο στο πρόσωπο,
• υπάρχει παχύρρευστη έκκριση,
• μειώνεται η όσφρηση,
• εμφανίζονται συχνές ιγμορίτιδες,
• υπάρχει συχνή ρινορραγία,
• τα συμπτώματα εμφανίζονται μόνο στη μία πλευρά της μύτης.

Η σωστή αντιμετώπιση ξεκινά από την αναγνώριση της αιτίας. Με τον κατάλληλο έλεγχο του περιβάλλοντος, σωστή φροντίδα της μύτης και, όπου χρειάζεται, ιατρική καθοδήγηση, η πρωινή ρινίτιδα μπορεί να περιοριστεί σημαντικά.

ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΑΡΘΡΟ

ΕΝΤΟΠΙΣΤΗΚΕ ΚΡΟΥΣΜΑ ΙΟΥ ΤΟΥ ΔΥΤΙΚΟΥ ΝΕΙΛΟΥ ΣΤΟΝ ΔΗΜΟ ΒΑΡΗΣ-ΒΟΥΛΑΣ-ΒΟΥΛΙΑΓΜΕΝΗΣ: ΠΩΣ ΜΕΤΑΔΙΔΕΤΑΙ Ο ΙΟΣ ΚΑΙ ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΡΟΣΕΧΕΤΕ