Φυσική κατάσταση: Πότε το σώμα μας αρχίζει να… γερνάει πραγματικά!

Φυσική κατάσταση: Πότε το σώμα αρχίζει να γερνάει

Μια μελέτη του Karolinska Institutet παρακολούθησε επί σχεδόν 50 χρόνια την φυσική κατάσταση εκατοντάδων ανθρώπων, μετρώντας αντοχή, αερόβια ικανότητα και μυϊκή δύναμη.

Τα ευρήματα δείχνουν ότι η σώματική απόδοση αρχίζει να μειώνεται ήδη από τα 35, ακόμα και σε όσους παραμένουν ενεργοί. Η παρακολούθηση των ίδιων ατόμων ξανά και ξανά έδωσε πιο αξιόπιστη εικόνα της φυσικής γήρανσης.

Τα καλά νέα: όσοι ξεκίνησαν γυμναστική αργότερα στη ζωή τους βελτίωσαν τις επιδόσεις τους έως 10%. Οι ερευνητές τονίζουν ότι η άσκηση δεν σταματά τη γήρανση, αλλά την επιβραδύνει σημαντικά. Η έρευνα συνεχίζεται για να εντοπιστούν οι βιολογικοί και περιβαλλοντικοί παράγοντες που επηρεάζουν τη σωματική φθορά.

ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΑΡΘΡΟ

Η αθέατη απειλή του φωτός: Πώς ο νυχτερινός φωτισμός «χτυπά» την καρδιά

ΕΠΟΜΕΝΟ ΑΡΘΡΟ

Έμφραγμα: Τα σημάδια που μπορούν να το προειδοποιήσουν εβδομάδες πριν