Ιώσεις: Γιατί οι πρώτες 24 ώρες είναι καθοριστικές – Τα συμπτώματα που δεν πρέπει να αγνοήσετε
Ξεκούραση, ενυδάτωση και περιορισμός των επαφών από την πρώτη ημέρα – Πότε χρειάζεται επικοινωνία με γιατρό και ποια σημάδια απαιτούν άμεση βοήθεια
Η πρώτη ενόχληση στον λαιμό, η καταρροή ή ένας πονοκέφαλος μπορεί να αποτελούν τα αρχικά σημάδια μιας εποχικής ίωσης. Οι πρώτες 24 ώρες έχουν ιδιαίτερη σημασία για τη σωστή φροντίδα του οργανισμού, καθώς η έγκαιρη προσαρμογή των καθημερινών δραστηριοτήτων μπορεί να διευκολύνει την ανάρρωση και να περιορίσει τη μετάδοση του ιού.
Όπως επισημαίνει ο γενικός ιατρός Στάθης Σκληρός, πρόεδρος της Ελληνικής Εταιρείας Έρευνας και Εκπαίδευσης στην Πρωτοβάθμια Φροντίδα Υγείας, οι βασικές κινήσεις από την εμφάνιση των πρώτων συμπτωμάτων είναι η ξεκούραση, η επαρκής κατανάλωση υγρών, ο περιορισμός των επαφών και η κατάλληλη ανακούφιση από τον πόνο και τον πυρετό.
Ιδιαίτερη προσοχή χρειάζεται για όσους ανήκουν σε ομάδες αυξημένου κινδύνου. Σε αυτές τις περιπτώσεις, συνιστάται έγκαιρη επικοινωνία με γιατρό, ακόμη και όταν τα συμπτώματα είναι ήπια.
Όταν εμφανίζονται πονοκέφαλος, μυϊκοί πόνοι ή πυρετός, τα αντιπυρετικά και τα αναλγητικά μπορούν να προσφέρουν ανακούφιση και να διευκολύνουν την ξεκούραση. Ωστόσο, όπως εξηγεί ο γιατρός, η συγκεκριμένη αντιμετώπιση περιορίζεται στα συμπτώματα και δεν αποτελεί θεραπεία κατά του ιού.
Το δίλημμα της πρώτης ημέρας: Μένουμε σπίτι ή συνεχίζουμε κανονικά;
Ένα συνηθισμένο ερώτημα όταν εμφανίζονται τα πρώτα συμπτώματα είναι αν μπορούμε να συνεχίσουμε κανονικά τις καθημερινές μας υποχρεώσεις.
Ακόμη και ένας ήπιος πονόλαιμος χωρίς πυρετό μπορεί να αποτελεί ένδειξη αναπνευστικής λοίμωξης. Η απουσία πυρετού δεν σημαίνει ότι αποκλείεται η μετάδοση, ενώ το γεγονός ότι ένα αναλγητικό μας κάνει να αισθανόμαστε καλύτερα δεν σημαίνει ότι έχουμε αναρρώσει ή ότι δεν μπορούμε να μεταδώσουμε τον ιό.
Για τον λόγο αυτό, όταν εμφανίζονται συμπτώματα αναπνευστικής λοίμωξης, είναι προτιμότερο να παραμένουμε στο σπίτι και να περιορίζουμε τις επαφές, ιδιαίτερα με ηλικιωμένους και άτομα με εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα.
Επιπλέον μέτρα προστασίας αποτελούν:
Ο τακτικός αερισμός των εσωτερικών χώρων.
Η συστηματική υγιεινή των χεριών.
Η σωστή εφαρμογή μάσκας όταν η επαφή με άλλους είναι αναπόφευκτη.
Η αποφυγή στενής επαφής με άτομα που ανήκουν σε ευπαθείς ομάδες.
Η επιστροφή στις καθημερινές δραστηριότητες προϋποθέτει συνολική βελτίωση των συμπτωμάτων και τουλάχιστον 24 ώρες χωρίς πυρετό, χωρίς τη χρήση αντιπυρετικών.
Τι μπορούμε να κάνουμε για να ανακουφιστούμε
Οι πρώτες 24 ώρες δεν αποτελούν προθεσμία μέσα στην οποία πρέπει να σταματήσει η ίωση. Όπως εξηγεί ο κ. Σκληρός, δεν υπάρχει τρόπος να εγγυηθούμε ότι ένα κοινό κρυολόγημα θα υποχωρήσει επειδή αντιδράσαμε αμέσως στο πρώτο φτέρνισμα.
Μπορούμε, ωστόσο, να βοηθήσουμε τον οργανισμό μας κατά τη διάρκεια της ανάρρωσης, δίνοντας έμφαση σε απλές πρακτικές:
Επαρκής ύπνος: Η ξεκούραση και ο περιορισμός της σωματικής καταπόνησης είναι σημαντικοί.
Ενυδάτωση: Η τακτική κατανάλωση υγρών βοηθά στην κάλυψη των αναγκών του οργανισμού.
Φυσιολογικός ορός: Μπορεί να ανακουφίσει από τη ρινική συμφόρηση.
Χλιαρά ροφήματα: Συμβάλλουν στην καταπράυνση του ερεθισμένου λαιμού.
Μέλι: Μπορεί να προσφέρει ανακούφιση από τον βήχα, αλλά δεν πρέπει να χορηγείται σε παιδιά κάτω του ενός έτους.
Ιδιαίτερη επισήμανση γίνεται για τα αντιβιοτικά, τα οποία δεν δρουν στους ιούς και δεν πρέπει να λαμβάνονται προληπτικά.
Πότε χρειάζεται επικοινωνία με γιατρό
Δεν είναι πάντα εύκολο να ξεχωρίσουμε το κοινό κρυολόγημα, τη γρίπη και την COVID-19 αποκλειστικά από τα συμπτώματα.
Η έγκαιρη επικοινωνία με γιατρό είναι ιδιαίτερα σημαντική για ηλικιωμένους, εγκύους, άτομα με ορισμένα χρόνια νοσήματα και όσους έχουν εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα.
Ο γιατρός μπορεί να κρίνει αν χρειάζεται διαγνωστικός έλεγχος ή αντιική θεραπεία. Σε περιπτώσεις όπου ενδείκνυται αντιική αγωγή, η έναρξή της πρέπει να γίνει μέσα σε συγκεκριμένο χρονικό διάστημα από την εμφάνιση των συμπτωμάτων.
Τα σημάδια που απαιτούν άμεση ιατρική βοήθεια
Ορισμένα συμπτώματα δεν πρέπει να περιμένουν, καθώς μπορεί να υποδηλώνουν σοβαρότερη κατάσταση.
Άμεση ιατρική βοήθεια απαιτείται όταν εμφανιστούν:
Δυσκολία στην αναπνοή.
Επίμονος πόνος ή πίεση στο στήθος.
Νέα σύγχυση.
Ιατρική αξιολόγηση χρειάζεται επίσης σε περίπτωση αφυδάτωσης, επίμονου πυρετού ή όταν τα συμπτώματα παρουσιάζουν αρχικά βελτίωση και στη συνέχεια επιστρέφουν εντονότερα.
Όπως καταλήγει ο κ. Σκληρός, στόχος από την πρώτη ημέρα είναι η ασφαλής ανακούφιση των συμπτωμάτων, η ξεκούραση και η παρακολούθηση της εξέλιξής τους. Η έγκαιρη αλλαγή του καθημερινού προγράμματος μπορεί τελικά να αποδειχθεί σημαντικότερη από την προσπάθεια να ανταποκριθούμε σε όλες τις υποχρεώσεις μας.
