Μια μελέτη δείχνει ότι ο συνδυασμός περιορισμού θερμίδων και διαλειμματικής νηστείας μπορεί να οδηγήσει σε σημαντική απώλεια βάρους, ενώ παράλληλα συνδέεται με βελτιώσεις σε δείκτες της καρδιομεταβολικής υγείας.
Η ερευνητική ομάδα από το Ινστιτούτο Διαχείρισης Υγείας του Γενικού Νοσοκομείου PLA στο Πεκίνο μελέτησε 25 υπέρβαρα άτομα από την Κίνα, με μέσο όρο ηλικίας τα 27 έτη. Οι συμμετέχοντες ακολούθησαν αρχικά ένα αυστηρό πρόγραμμα νηστείας διάρκειας 32 ημερών, με γεύματα που είχαν σχεδιαστεί από διαιτολόγο και σταδιακά μειώνονταν σε θερμίδες.
Ακολούθησε μια δεύτερη φάση διάρκειας 30 ημερών, κατά την οποία υπήρχε μεγαλύτερη ελευθερία στα γεύματα, αλλά οι συμμετέχοντες εξακολουθούσαν να καταναλώνουν περιορισμένο αριθμό θερμίδων.
Σύμφωνα με τα αποτελέσματα της μελέτης, που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό Frontiers in Cellular and Infection Microbiology, οι συμμετέχοντες έχασαν κατά μέσο όρο 7,6 κιλά, δηλαδή περίπου 7,8% του αρχικού σωματικού τους βάρους.
Παράλληλα, καταγράφηκαν μειώσεις στο σωματικό λίπος και την περίμετρο της μέσης, αλλά και βελτιώσεις στην αρτηριακή πίεση, το σάκχαρο αίματος, τη χοληστερόλη και τα ηπατικά ένζυμα.
Τι συνέβη στον εγκέφαλο και το έντερο
Οι ερευνητές παρατήρησαν επίσης αλλαγές στη λειτουργία ορισμένων περιοχών του εγκεφάλου. Συγκεκριμένα, καταγράφηκε μικρότερη δραστηριότητα σε περιοχές που σχετίζονται με την πείνα και τον εθισμό, ενώ παράλληλα αυξήθηκε η παρουσία ορισμένων βακτηρίων που θεωρούνται ευεργετικά στο εντερικό μικροβίωμα.
Μάλιστα, η ποσότητα συγκεκριμένων βακτηρίων του εντέρου συνδέθηκε με τη δραστηριότητα περιοχών του εγκεφάλου που σχετίζονται με τη λήψη αποφάσεων, την προσοχή και τα συναισθήματα.
Τα ευρήματα ενισχύουν την άποψη ότι η απώλεια βάρους δεν αφορά μόνο τις αλλαγές στο σώμα, αλλά μπορεί να συνοδεύεται από μεταβολές τόσο στο εντερικό μικροβίωμα όσο και στον εγκέφαλο.
Ωστόσο, οι ερευνητές επισημαίνουν ότι δεν έχει αποσαφηνιστεί εάν οι αλλαγές στο έντερο και τον εγκέφαλο επηρεάζουν άμεσα η μία την άλλη ή εάν προκαλούνται από κάποιον κοινό παράγοντα.
Ο Δρ. Xiaoning Wang ανέφερε ότι η σχέση μεταξύ του εντερικού μικροβιώματος και του εγκεφάλου είναι ιδιαίτερα σύνθετη. Ο Δρ. Liming Wang σημείωσε ότι επόμενο βήμα της έρευνας είναι να κατανοηθεί καλύτερα ο τρόπος με τον οποίο τα δύο συστήματα επικοινωνούν κατά τη διάρκεια της απώλειας βάρους.
![](https://voicenews.gr/wp-content/uploads/2026/05/our-viber-1.png")
