Ξεπλένετε τα δόντια σας μετά το βούρτσισμα; Αυτή η συνήθεια μπορεί να μειώνει τη δράση του φθορίου

Οι οδοντίατροι συστήνουν να φτύνετε την περίσσεια οδοντόκρεμας, αλλά να μην ξεπλένετε αμέσως το στόμα με νερό

Για πολλούς, το βούρτσισμα των δοντιών ολοκληρώνεται με ένα καλό ξέπλυμα του στόματος με νερό. Ωστόσο, οι σύγχρονες οδοντιατρικές οδηγίες προτείνουν μια διαφορετική πρακτική: να φτύνετε την περίσσεια οδοντόκρεμας, χωρίς να ξεπλένετε αμέσως με νερό.

Ο λόγος είναι το φθόριο που περιέχει η οδοντόκρεμα. Όταν παραμένει σε μικρή ποσότητα πάνω και γύρω από τα δόντια μετά το βούρτσισμα, μπορεί να συνεχίσει να συμβάλλει στην προστασία του σμάλτου και στην πρόληψη της τερηδόνας.

Τι πρέπει να κάνετε μετά το βούρτσισμα

Η συνιστώμενη διαδικασία είναι απλή:

• Βουρτσίζετε τα δόντια σας δύο φορές την ημέρα με φθοριούχο οδοντόκρεμα.
• Βουρτσίζετε για περίπου δύο λεπτά.
• Φτύνετε την περίσσεια οδοντόκρεμας.
• Δεν ξεπλένετε αμέσως το στόμα με νερό.

Με αυτόν τον τρόπο παραμένει μεγαλύτερη ποσότητα φθορίου στο στόμα, αντί να απομακρύνεται αμέσως με το νερό.

Τι δείχνουν οι έρευνες

Οι οδηγίες του βρετανικού NHS υιοθετούν τη σύσταση «φτύστε, μην ξεπλένετε» μετά το βούρτσισμα με φθοριούχο οδοντόκρεμα.

Σε σχετική τυχαιοποιημένη μελέτη με 120 ενήλικες, οι συγκεντρώσεις φθορίου στο σάλιο ήταν σημαντικά υψηλότερες όταν οι συμμετέχοντες δεν έκαναν ξέπλυμα με νερό μετά το βούρτσισμα.

Ωστόσο, οι ειδικοί επισημαίνουν ότι τα άμεσα κλινικά δεδομένα που συγκρίνουν αποκλειστικά το απλό φτύσιμο με το πλήρες ξέπλυμα και την εμφάνιση τερηδόνας είναι πιο περιορισμένα. Επομένως, δεν σημαίνει ότι ένα ξέπλυμα θα προκαλέσει από μόνο του τερηδόνα.

Ο στόχος είναι να παραμένει όσο το δυνατόν περισσότερο φθόριο στο στόμα μετά το βούρτσισμα.

Τι ισχύει για το στοματικό διάλυμα

Η ίδια λογική ισχύει και για το στοματικό διάλυμα. Η χρήση του αμέσως μετά το βούρτσισμα μπορεί να απομακρύνει τα συμπυκνωμένα υπολείμματα φθορίου της οδοντόκρεμας.

Για τον λόγο αυτό, το NHS προτείνει το στοματικό διάλυμα με φθόριο να χρησιμοποιείται σε διαφορετική ώρα της ημέρας, για παράδειγμα μετά το μεσημεριανό γεύμα, και όχι αμέσως μετά το βούρτσισμα.

Αν υπάρχει ειδική οδηγία από οδοντίατρο για συγκεκριμένο στοματικό διάλυμα ή θεραπεία, αυτή θα πρέπει να ακολουθείται.

Και αν μέχρι σήμερα ξεπλένατε πάντα;

Δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας. Το σημαντικότερο είναι να συνεχίζετε να βουρτσίζετε τα δόντια σας δύο φορές την ημέρα με φθοριούχο οδοντόκρεμα.

Η αλλαγή της συνήθειας, ώστε μετά το βούρτσισμα να φτύνετε απλώς την περίσσεια χωρίς άμεσο ξέπλυμα, μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση περισσότερου φθορίου στα δόντια.

Για τα παιδιά, οι ποσότητες οδοντόκρεμας πρέπει να είναι κατάλληλες για την ηλικία τους και οι γονείς να επιβλέπουν το βούρτσισμα, ώστε να αποφεύγεται η κατάποση οδοντόκρεμας.

Συμπέρασμα: Την επόμενη φορά που θα βουρτσίσετε τα δόντια σας, αντί να ξεπλύνετε αμέσως με νερό, απλώς φτύστε την περίσσεια οδοντόκρεμας. Με αυτόν τον τρόπο επιτρέπετε στο φθόριο να παραμείνει περισσότερο χρόνο στα δόντια και να προσφέρει την προστατευτική του δράση.