Η τάση να πίνουμε κάθε πρωί ένα σφηνάκι ελαιόλαδο, που διαδόθηκε μέσω TikTok και influencers, υπόσχεται περισσότερη ενέργεια, βελτιωμένη πέψη και καλύτερη υγεία δέρματος και μαλλιών. Το ελαιόλαδο είναι πλούσιο σε μονοακόρεστα λιπαρά, πολυφαινόλες, βιταμίνη Ε και ελαιοκανθάλη, ενώ υποστηρίζει την καρδιαγγειακή υγεία, μειώνει τις φλεγμονές και προστατεύει το έντερο.
Η ρεπόρτερ Lynsey Hope δοκίμασε το σφηνάκι για δύο εβδομάδες και κατέγραψε τις αλλαγές στον οργανισμό της:
➤ Πρώτη εβδομάδα – Δύσκολη αρχή:
Κατανάλωνε δύο κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο με άδειο στομάχι. Παρά την καλή γεύση, ένιωσε ναυτία, ελαφριά ζάλη και δυσκολία στις προπονήσεις. Οι πόθοι για ξηρά τρόφιμα αυξήθηκαν και η δυσφορία δεν υποχώρησε πλήρως.
➤ Δεύτερη εβδομάδα – Μετά το πρωινό:
Αλλάζοντας τη λήψη μετά το πρωινό, η ναυτία εξαφανίστηκε και η πέψη βελτιώθηκε αισθητά. Στο τέλος της δεύτερης εβδομάδας παρατήρησε:
Λιγότερες λιγούρες: αισθανόταν χορτάτη για μεγαλύτερο διάστημα.
Βελτίωση δέρματος και μαλλιών: το δέρμα πιο ενυδατωμένο, τα μαλλιά πιο υγιή.
Καμία αύξηση βάρους, παρά τις επιπλέον θερμίδες.
Πιθανή ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.
Τι λένε οι ειδικοί
Οι διαιτολόγοι επισημαίνουν ότι το ελαιόλαδο είναι ασφαλές σε μέτριες ποσότητες και η ποιότητα μετράει: το εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο περιέχει τα περισσότερα ευεργετικά συστατικά. Δεν είναι απαραίτητο να πίνεται σκέτο – η χρήση του σε σαλάτες, λαχανικά ή συνδυασμό με τρόφιμα όπως οι ελιές, μπορεί να προσφέρει τα ίδια οφέλη, με πρόσθετες φυτικές ίνες και γεύση.
![](https://voicenews.gr/wp-content/uploads/2026/05/our-viber-1.png")
