Η βιταμίνη D, συχνά παραμελημένη στη διατροφή μας, φαίνεται να διαδραματίζει καθοριστικό ρόλο στην προστασία του αναπνευστικού συστήματος.
Νέα δεδομένα υποδεικνύουν ότι η σοβαρή έλλειψη βιταμίνης D συνδέεται με αυξημένες πιθανότητες νοσηλείας λόγω λοιμώξεων όπως η πνευμονία και η βρογχίτιδα, ειδικά σε άτομα μέσης και μεγαλύτερης ηλικίας.
Μελέτη του Πανεπιστημίου του Surrey, που δημοσιεύθηκε στο The American Journal of Clinical Nutrition, ανέλυσε δεδομένα από περισσότερους από 36.000 συμμετέχοντες στη βρετανική βάση UK Biobank.
Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι όσοι είχαν σοβαρή ανεπάρκεια βιταμίνης D (κάτω από 15 nmol/L) είχαν 33% μεγαλύτερη πιθανότητα να χρειαστούν νοσηλεία για αναπνευστική λοίμωξη σε σύγκριση με όσους είχαν επαρκή επίπεδα (τουλάχιστον 75 nmol/L). Επιπλέον, για κάθε αύξηση της βιταμίνης D κατά 10 nmol/L, ο κίνδυνος νοσηλείας μειωνόταν κατά 4%.
Οι ειδικοί επισημαίνουν ότι η διατήρηση επαρκών επιπέδων βιταμίνης D μπορεί να επιτευχθεί τόσο μέσω της διατροφής όσο και με τη λήψη συμπληρωμάτων. Τροφές όπως λιπαρά ψάρια, αυγά και εμπλουτισμένα γαλακτοκομικά προϊόντα παρέχουν σημαντική ποσότητα βιταμίνης D, ενώ σε περιπτώσεις έλλειψης ή περιορισμένης έκθεσης στον ήλιο, η συμπληρωματική λήψη είναι απαραίτητη.
Η βιταμίνη D δεν είναι μόνο απαραίτητη για τα οστά και το ανοσοποιητικό σύστημα, αλλά φαίνεται να μειώνει τον κίνδυνο σοβαρών λοιμώξεων του αναπνευστικού και, κατ’ επέκταση, των νοσηλειών. Η ενίσχυση της πρόσληψης της βιταμίνης αυτής αποτελεί ένα απλό αλλά αποτελεσματικό μέτρο πρόληψης, ειδικά για τα πιο ευάλωτα άτομα.
![](https://voicenews.gr/wp-content/uploads/2026/05/our-viber-1.png")
