Περίπου το 40% των περιπτώσεων καρκίνου μπορεί να προληφθεί, σύμφωνα με επιστημονικά δεδομένα, μέσα από απλές αλλά ουσιαστικές αλλαγές στον τρόπο ζωής. Ο ογκολόγος και καθηγητής Ιατρικής Δρ. Mikkael A. Sekeres επισημαίνει ότι η πρόληψη ξεκινά από τις καθημερινές μας συνήθειες και όχι μόνο από τις ιατρικές εξετάσεις.
Η διακοπή του καπνίσματος αποτελεί το πιο κρίσιμο βήμα, καθώς ο καπνός ευθύνεται για μεγάλο ποσοστό καρκίνων, ιδιαίτερα του πνεύμονα. Παράλληλα, η διατροφή πλούσια σε φρούτα, λαχανικά, φυτικές ίνες και ελαιόλαδο, σε συνδυασμό με τον περιορισμό του κόκκινου κρέατος, της ζάχαρης και των υπερεπεξεργασμένων τροφίμων, μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο.
Ιδιαίτερη σημασία έχει και η προστασία από την υπεριώδη ακτινοβολία με αντηλιακό, η περιορισμένη κατανάλωση αλκοόλ, ο εμβολιασμός κατά του HPV και της ηπατίτιδας Β, καθώς και η τακτική άσκηση. Επιπλέον, εξετάσεις όπως η κολονοσκόπηση δεν εντοπίζουν απλώς τον καρκίνο έγκαιρα, αλλά μπορούν να προλάβουν την εμφάνισή του.
Όπως τονίζει ο ειδικός, η διατήρηση υγιούς σωματικού βάρους και η συνολική φροντίδα της υγείας αποτελούν ισχυρή «ασπίδα» απέναντι στη νόσο, αποδεικνύοντας ότι η πρόληψη παραμένει το πιο αποτελεσματικό όπλο κατά του καρκίνου.
![](https://voicenews.gr/wp-content/uploads/2026/05/our-viber-1.png")
