Ο επαρκής νυχτερινός ύπνος δεν συμβάλλει μόνο στη διατήρηση της καλής υγείας, αλλά φαίνεται πως μπορεί να παρατείνει τη ζωή, σύμφωνα με νέα μελέτη του Πανεπιστημίου Υγείας & Επιστήμης του Όρεγκον (OHSU).
Οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι όσοι κοιμούνται 7–9 ώρες κάθε βράδυ έχουν μεγαλύτερο προσδόκιμο ζωής συγκριτικά με άτομα που δεν κοιμούνται αρκετά. Τα ευρήματα δημοσιεύθηκαν στην ιατρική επιθεώρηση Sleep Advances.
Αναλύοντας δεδομένα για τις συνήθειες ύπνου και τον τρόπο ζωής στις ΗΠΑ, οι ερευνητές κατέληξαν ότι ο ύπνος επηρεάζει το προσδόκιμο ζωής περισσότερο από τη διατροφή, την άσκηση και τη μοναξιά. Μόνο το κάπνισμα φάνηκε να αποτελεί ισχυρότερο παράγοντα.
«Δεν περιμέναμε τόσο ισχυρή συσχέτιση», δήλωσε ο Dr. Andrew McHill, τονίζοντας ότι το μήνυμα είναι σαφές: οι ενήλικες πρέπει να φροντίζουν να κοιμούνται επαρκώς κάθε μέρα.
Ο ανεπαρκής ύπνος έχει ήδη συνδεθεί με παχυσαρκία, διαβήτη, καρδιαγγειακά προβλήματα, υπέρταση, άγχος, καταθλιπτική διάθεση, αυξημένη χρήση αλκοόλ και υψηλότερη θνησιμότητα — ιδιαίτερα σε όσους κοιμούνται κάτω από 5 ώρες.
Η νέα μελέτη ενισχύει ότι ο καλός ύπνος δεν είναι πολυτέλεια, αλλά βασική ανάγκη, εφάμιλλη με τη σωστή διατροφή και τη φυσική δραστηριότητα. Οι ειδικοί υπογραμμίζουν ότι δεν αρκεί να αναπληρώνουμε ύπνο περιστασιακά· η καθημερινή συνέπεια είναι αυτή που προστατεύει πραγματικά την υγεία και τη ζωή.
![](https://voicenews.gr/wp-content/uploads/2026/05/our-viber-1.png")
