Ο Ιπποκράτης αποκαλούσε το περπάτημα «το καλύτερο φάρμακο του ανθρώπου».Σήμερα οι ειδικοί συνιστούν σε όλους -ιδίως σε όσους δεν ασκούνται συστηματικά- να κάνουν καθημερινά «ζωηρό» ή γρήγορο περπάτημα για να προστατεύουν την υγεία τους.
Όμως τι σημαίνει στην πράξη ζωηρό και γρήγορο περπάτημα;
Διαβάστε πόσα βήματα πρέπει να κάνετε εδώ.