Κυριακή , 20 Σεπτεμβρίου 2020
Τελευταία Νέα

Πόσο συχνά πρέπει να γυμναζόμαστε; ΠΡΟΣΟΧΗ μην το παρακάνετε…

Πόσο συχνά πρέπει να γυμναζόμαστε; ΠΡΟΣΟΧΗ μην το παρακάνετε…


Οι ειδικοί συνιστούν να γυμναζόμαστε τρεις φορές την εβδομάδα. Εάν επιλέξετε να γυμνάζεστε πιο συχνά, φροντίστε να αλλάξετε την ένταση των προπονήσεων έτσι ώστε το σώμα σας να μπορεί να ανακάμψει μετά από την προπόνηση.


Αυτό σημαίνει ότι εάν μια μέρα κάνετε ασκήσεις με το σώμα σας όπως καταλήψεις, βάρη καλό είναι να εξισορροπήσετε την προπόνηση με μια αερόβια άσκηση χαμηλότερης έντασης για να βοηθήσετε την αποκατάσταση.

Καλό είναι οι ασκήσεις να διαρκούν…

Διαβάστε τη συνέχεια ΕΔΩ

Διαβάστε την συνέχεια του άρθρου...
Shares