Σάββατο , 26 Σεπτεμβρίου 2020
Τελευταία Νέα

Ο θαυματουργός διάδρομος με τα πολλά οφέλη στην υγεία μας! ΠΡΟΣΟΧΗ ΟΜΩΣ…

Ο θαυματουργός διάδρομος με τα πολλά οφέλη στην υγεία μας! ΠΡΟΣΟΧΗ ΟΜΩΣ…

Το περπάτημα ή το ήπιο τρέξιμο στο διάδρομο, είναι εύκολος και αποτελεσματικός τρόπος εκγύμνασης και μπορεί να χρησιμοποιηθεί από άτομα όλων των ηλικιών.

Οι αρχάριοι είναι καλό να ξεκινούν με λίγα λεπτά περπάτημα και σταδιακά να αυξάνουν την ώρα και τη δυσκολία.
Για παράδειγμα, η αρχή μπορεί να κυμαίνεται στα 10 με 15 λεπτά περπατήματος και όταν εξοικειωθούν να αρχίσει 20λεπτη άσκηση στο διάδρομο, με περπάτημα και ήπιο τρέξιμο.

Επειδή το σώμα και ο οργανισμός διαφέρουν από άνθρωπο σε άνθρωπο, είναι καλό να σας επιβλέπει κάποιος γυμναστής ώστε να κρίνει πότε μπορείτε να αυξήσετε τη ώρα και την ταχύτητα που κάνετε διάδρομο.

Η συνέχεια εδώ.

Διαβάστε την συνέχεια του άρθρου...
Shares